氣功的動功是與靜功相對而言的。其通過練功各肢體的不斷運動變化，意氣相隨，起到體內氣血暢通，舒筋活絡的作用。這些功法，一般具有松靜自然，柔和均勻，意氣相隨，動靜相兼等特點。從古到今，創造了許多動功功法。這些功法的動作大致包括肢體部分的伸屈、轉動、仰俯等活動，并按一定的規律，有節奏的運動，能促使全身氣血流通，各部分關節靈活和筋骨強健，全面增強體質。在呼吸鍛煉上，有的動功功法強調呼吸和動作協調地配合一致，一般當動作是開、伸、起、收時，配以吸氣；合、屈、落、出時配以呼氣。動功鍛煉，既要求在思想安靜狀態下進行，又要求動作和意念相結合，精神貫注，思想集中到每個動作上去。對強調配合呼吸鍛煉的動功，更要掌握每一次呼吸，使其恰到好處，有助于動作和意念的結合。動功鍛煉可達到“外練筋、骨、皮，內練精、氣、神”的作用。
西安附兒中醫醫院“兒童發育行為疾病&生長發育疾病名醫..[詳細]
